[...] wysoko białko) -węglowodany: 346 -tłuszcz: 83 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle Zazwyczaj test + deca + metanabol 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test enan + deca + metanabol , 2 lata temu 11. POZIOM BF%: koło 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] + brzuch to tyle zamierzam na tym treningu zrobic cykl na krecie. Prosze o poprawe dane w profilu :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest [...]
[...] metanabo+białko i gainer, prohormony + gainer, metanabol razak 10mg + odzywki na koniec kreatyna dla podtrzymania Trening: 3,4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia [...]
Witam Was serdecznie ! Zaczynają się wakacje i postanowiłem sobie że zacznę chodzić na siłownię. Do tej pory ćwiczyłem w domu : Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga :75.5 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata (domowa siłownia) Uprawiane inne sporty : brak ( wakacje) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] diete od poneidzailku Ilość spożywanych tłuszczów: zaczynam diete od poneidzialku Opis przebytych cykli sterydowych: jeden na ph 4 tyg Trening: 4x w tyg. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zerowa Stan zdrowia: celujacy ;) Sklonność do łysienia lub [...]
[...] - testosteron depo galenika 250 mg/1ml 10 E5D i od blok clostibelgyt 20 tab. 8. TRENING:co 2 dni 90 min trening siłowy około 40 min aerobiki 9. CEL CYKLU: Siła , masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:Miesiąc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ŚREDNIO 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] białka: duzo Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: .... Trening: na sile i mase Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dlugo Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub [...]
[...] tego dodac, uwzgledniajac retencje wody, nie chce sie zalac;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): n/a Wiek: 33 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : storm, shotgun, mono Uprawiane inne sporty: n/a stosowane wcześniej spalacze : n/a suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] masy:D Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, hantle 2x 7kg, masa swojego ciała(zamierzam kupić poręcze do pompek i hantle 2x 15kg) Dieta: 5 posiłków dziennie w małych porcjach, brak słodyczy i fast-foodów Przeciwskaznania [...]
[...] sporty : Tyle co zajęcia wf ;x jak narazie ale to się zmieni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu ławeczka skośna, ławeczka normalna, masa gryfów małych krótkich, obciążenia ponad 100kg (wszystko po bracie zostało, uzupełniał siłownie w domu) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wrzucam mój nowy plan treningowy do korekty. Głównie chodzi mi o kolejność wykonywania ćwiczeń. Cel głównie masa. Staż 5 miesięcy. Uginanie ramion z hantlam siedzac na skosnie z supinacją(lub młotki) tutaj się zastanawiam czy także robić z supinacją czy młotkowym bo skrętki robię już w siadzie na płaskiej a ponoć młotkowy uchwyt jest dobry [...]
Kiedy zbliża się lato i chce iść na basem czuję się bardzo niekonfortowo, gdyż muszę się ogolić w okolicach bikini a kiedy używam do tego zwykłej maszynki to potem jakieś 2 dni mam straszne podrażnienia co wiąże się z masą okropnych czerwonych krostek których potem strasznie się wstydze i zasłaniam rękami na basenie i jestem strasznie skrępowana [...]
1) brak 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 77/181 4) staż treningowy -8 lat 5) cel cyklu - masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Bialko Dymatize 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miesiace 10) informacje na temat diety - nie mam zadnej [...]
[...] jak najwiecej, 6-7 na cyklu Ilość spożywanych tłuszczów: ok 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 na mecie kiedys Trening: split Cel cyklu: w miarw czysta masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: 7-8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia [...]
[...] na 4 ? ps. miałem 3 miechy przerwy po 5 miechach :) proszę o poprawe i opinie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 w listopadzie Waga: 75kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa, potem rzezba Staż treningowy na słowni: 5 miechów i 2 miechy przerwy Uprawiane inne sporty: -- basen ewentualnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Witam,koncze cykl mieszany i mam do was pytanie czy na odblok wystarczy 24tab clomidu,HCG i proviron na utwardzenie miesni,jesli nie to prosze o rozpiske odbloku. moj cykl:1-5 Deca-Durabolin 200mg e7d,1-5 Omnadren 250mg e3d,5-13 Nandrolone Decanoate 400mg e7d,5-15 Testo Blend 250mg e3d,13-15 Proviron 25mg ed! Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: [...]
[...] ramienia: 44-45 Obwód talii: 86-92 Obwód uda: 66-68 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: off-2,5.on-3,5 Ilość spożywanych węglowodanów: masa do 5g,rzeżba-wysokobiałkowa Ilość spożywanych tłuszczów: zależy od celu Opis przebytych cykli sterydowych: 1.prolo 8 tyg 2.12 tyg prolo-10 tyg deka 3.8 tyg [...]
